L’automne : saison de transition
Lors de cette période, nous sentons parfois une baisse d'énergie due, entre autre aux changements de rythmes de la rentrée, à la variation des températures, à la baisse de la luminosité. Certains sont fatigués au lever, d'autres ressentent une légère déprime pointer le bout du nez, le changement d'heure ne facilite en rien ces situations ! Mais l'automne, c'est aussi, la saison des récoltes des poires, des raisins, des pommes,des coings, des navets, des artichauts, des potirons, des noix, noisettes, châtaignes, etc, ... dont on pourra agrémenter nos plats et qui nous permettra de nous réchauffer de l'intérieur !
Durant cette période, il est bon pour nous de commencer à allonger notre temps de sommeil en essayant de nous coucher une demi-heure voir une heure plus tôt. C’est aussi la saison de préparation à l’hiver. Il est bon de ralentir la cadence, d’augmenter les temps de repos, de relaxation.
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